Anfang September war ich für drei Nächte in Lübeck, mehr aus Zufall als aus Plan. Nichts war geplant, ich wollte die freie Zeit nutzen, um etwas Neues zu entdecken. Timmendorfer Strand stand schon länger auf meiner Liste, ohne dass ich je einen konkreten Grund hatte, hinzufahren. Also hab ich kurzerhand ChatGPT gefragt, was sich in der Gegend anbietet. Die Antwort war eine Küstenwanderung von Travemünde nach Timmendorfer Strand, an der Steilküste entlang. Ich war sofort Feuer

Die letzten Wochen habe ich viel mehr Zeit in Livestreams verbracht als auf den eigenen Beinen. Zum Beispiel das Rennformat Last Soul Ultra, über 630 Kilometer, 94 Stunden, bis am Ende nur noch einer übrig war. Ich habe die Updates verfolgt wie andere eine Serie, tagelang, mit echter Begeisterung. Am Montag, während das Rennen noch lief, sind wir in unsere eigene, viel kleinere Challenge gestartet. Fünf Tage, jeden Morgen um halb sieben, zehnmal den Olympiaberg hoch. Auf dem

Über eine Stunde bin ich nachts allein durch einen Wald zwischen Kufstein und München gelaufen und hab die ganze Zeit an Bären gedacht. Nicht irgendeinen Bären, sondern den, über den gerade in den Medien berichtet wird. Jeder Ast, der geknackt hat, war für mich in diesem Moment ein Bär oder ein Wildschwein. Bei meiner Staffellauf Vorbereitung ging es aber um etwas anderes. Nicht ums Kilometersammeln. Sondern darum, wie Körper und Kopf reagieren, wenn man beides über Stunden v

Langer Lauf im Marathontraining: Wenn es eine Schlüsseleinheit gibt, dann ist es diese. Viele denken: Hauptsache, die Kilometer kommen zusammen. In der Vorbereitung zählt beim langen Lauf aber nicht nur die Gesamtdistanz, sondern vor allem, wie du sie zurücklegst. Und nein, du kannst diese Einheit nicht einfach aufteilen und erwarten, dass am Ende dasselbe rauskommt. Der Longrun ist mehr als bloßes Kilometersammeln. Er verbessert deine Grundlagenausdauer, stärkt Muskeln, Sehn

Kaffee im Ausdauersport: Erfahre, wie Koffein deine Leistung beeinflusst, wie viel optimal ist und wann du Kaffee vor dem Laufen trinken solltest. Plus Tipps zur Verträglichkeit und ein Erfahrungsbericht vom Staffelsee Lauf.

Du willst mehr Abwechslung in dein Training bringen, ohne dich langfristig an ein Fitnessstudio zu binden? Ich habe ClassPass in München ausprobiert, als leidenschaftliche Läuferin, die auf der Suche nach ergänzenden Kursen wie Yoga und Krafttraining war. In diesem Beitrag teile ich meine ehrlichen Erfahrungen mit dir, zeige dir, welche Kurse mir am besten gefallen und sich evtl. auch für dich lohnen und für wen sich ClassPass eignet (Spoiler: für flexible Sportfans mit Entde

Ein weiterer Tourentipp, dieses Mal aus dem wunderschönen Mangfallgebirge, steht an und zwar einer, der schon richtig lange auf meiner To-Do Liste stand. Es geht um die Überschreitung der Blauberge mit dem höchsten Punkt des Halserspitz (1.862 m) als Trailruntour. Bei 32 Grad war es ganz schön heiß und ich würde definitiv empfehlen, die Runde an einem kühleren Tag zu gehen oder zu laufen. Trotzdem: Die Ausblicke vom Blaubergkamm in alle Himmelsrichtungen haben die Anstrengung

Wie alles begann Es war einer dieser Freitage, an denen ich wie so oft mit der Sunrise Strider Laufgruppe unterwegs war. Beim Cappuccino danach kam plötzlich das Thema "Niesen-Treppenlauf" auf. Ich bin sofort hellhörig, die längste Treppe der Welt und einmal im Jahr darf man sie tatsächlich zu Fuß erklimmen. Normalerweise ist sie für die Öffentlichkeit gesperrt. Das klang für mich sofort nach einem Abenteuer, das ich mir nicht entgehen lassen wollte. Schon der Hinweis in der

Komm zur Runfurther Laufgruppe in München. Gemeinsam laufen, Spaß haben & neue Strecken entdecken – dienstags um 18:30 Uhr am Odeonsplatz.

Das laufen.de Laufseminar mit Dr Matthias Marquardt findet schon einige Jahre in St. Peter-Ording, an der Nordsee statt. Ich nahm vom 23. bis 26. Mai 2024 am Seminar teil und möchte in diesem Beitrag über meine Erfahrungen berichten.

Liebe Freunde, heute möchte ich von meinem neuesten Projekt erzählen, wie es mir gelungen ist, eine neue persönliche Bestzeit über 10...

Die Marke CRAFT ist noch relativ neu auf dem Laufschuhmarkt. Der schwedische Hersteller wurde bereits 1977 gegründet und war bisher vor...

Es gibt Touren, wie morgens zu Sonnenaufgang, die mich entschleunigen oder die Trailrun-Abenteuer, in denen ich mich sportlich verausgabe...

Ich trainiere mit der Garmin Forerunner 945 seit knapp zwei Jahren und bin überzeugt von der Sportuhr. In diesem Beitrag möchte ich dir...

Manchmal sind es die Zufälle die Läufe einfach unvergesslich machen. Heute nehme ich dich mit an den Staffelsee. Im April bin ich mit...

Anzeige: In Kooperation mit Hyperice ist dieser Blogbeitrag entstanden. Der Hypervolt Go wurde mir für den Test zur Verfügung gestellt...

Die Corona Pandemie – Wie ich fühle Laufen in der Corona Pandemie, heute möchte ich meine Erkenntnisse mit dir teilen, was sich verändert...

Wie du mit dem Eisbaden anfängst: der Ablauf Schritt für Schritt, worauf du beim Atmen achtest, was du anziehst und wie oft es sinnvoll ist.

Alleine laufen ist nicht gerade meine Traumvorstellung mein Hobby auszuführen, aber dank Corona ist laufen in der Gruppe erst mal nicht...

Anzeige: Dieser Beitrag entstand teilweise in Zusammenarbeit mitden genannten Firmen. Meine Meinung bleibt davon unberührt. Klimawandel...